ACCOMPAGNEMENT physique et corporel pendant ta grossesse "Enceinte et en mouvement"
Un programme personnalisé pour vivre une grossesse active et en forme et préparer son corps à l'accouchement
À LA MAISON DE SANTÉ DE TANNAY ou en visio
Vivre ta grossesse en forme et en mouvement.
Avec un programme de 5 séances (ou possibilité de choisir une ou plusieurs séances à la carte), renforce ton corps, travaille ta mobilité pour le jour J, apprends des techniques de respiration et de relaxation pour faire face aux inconforts durant toute ta grossesse et rester en forme physiquement jusqu’au bout !
Bonus : vidéos, e-books et ressources de kinésithérapeute pour t’accompagner tout au long de ta grossesse grâce à l’activité physique adaptée.
Pour qui est fait cet accompagnement physique à la grossesse ?
Pour les femmes enceintes qui souhaitent :
– vivre une grossesse active (selon les recommandations de l’HAS),
– comprendre les bénéfices corporels du mouvement et de l’activité physique adaptée
– se sentir actrice de leur grossesse et à l’aise avec leur corps
-avoir un corps prêt pour le jour J
-optimiser leur récupération physique en post-partum immédiat
5 séances d’1 heure, en présentiel ou en visio
Pour :
- comprendre les adaptations posturales pendant la grossesse
- intégrer la préparation corporelle par le mouvement et l’activité physique adaptée, pour renforcer son corps en douceur et soutenir sa progression,
- travailler le ressenti corporel, la mobilité du bassin
- comprendre l’intérêt d’une bonne respiration
- diminuer les tensions musculo-squelettiques
- découvrir des outils concrets de confort et de soulagement des tensions(respiration, postures, mouvements, suspensions, massage, …),
- connaître les postures qui soulagent
- constituer une boîte à outils personnalisée de techniques de kinésithérapie pour le jour J,
- comment prendre soin de son périnée pendant la grossesse et en post-partum
EN BONUS : de nombreuses vidéos (yoga prénatal, abdominaux doux, renforcement musculaire adapté à la grossesse), un e-book “Comment ‘utiliser les suspensions »
- (gratuit)
- 5 x 1 heure
- 5 x 60€ le pack complet ou 65€ la séance
- Non remboursé par la Sécurité Sociale, une prise en charge par certaines mutuelles est possible.
- À commencer idéalement dès le début du 2ᵉ trimestre pour progresser en douceur.
- Cet accompagnement ne remplace pas la préparation à la naissance réalisée avec votre sage-femme et est complémentaire de celle-ci